管理者のいわおです、いつもいいねありがとうございます。
秋になると焼き芋が食べたくなります。
やる気がでない、疲れがとれない、フェイスラインや毛穴が気になる、冷えやすい。。。
これらに当てはまるタイプの方には焼き芋はおすすです。
芋類、栗、カボチャ、玄米は元気や肌ハリのもと【気】をチャージしてくれる食材。
だけど、◯◯◯◯が多い時に芋類、栗、カボチャ、玄米を沢山食べると、お腹が張ったりガスが増えてしまったり便秘の原因になることも。。。
◯◯◯◯とは、、、ストレス。
ストレスや緊張、プレッシャーが多い時は【気】が上手く巡らずカラダの一部に偏ることがあります。
その偏りがお腹に現れると、お腹が張ったり、ガスが増えたり、便秘になったり
深呼吸をすることで簡単に【気】を巡らせることができます。
日々の忙しさで呼吸が浅くなります。
しっかり肺の奥に酸素を届けるイメージで深呼吸、朝の５時から７時ごろ、明るくなってくる時間帯がオススメ。
簡単！！と思ってもやらない方がほとんど、人は習慣でつくられます。
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