知ろうよ、腸内フローラ - サロンオーナーいわおのaozora日記

管理者のいわおです、いつもいいねありがとうございます。

以前、"知ろうよ、腸の機能"という記事をアップしました。
今回は改めて腸内細菌という花を咲かせるお花畑といわれている腸内フローラについてです。

健康な人の腸内には400種、約100兆個もの腸内細菌がバランスよく住みついています。
人間の体を構成している細胞が60兆個と言われているので、いかに多くの細菌が繁殖しているかが分かります。
特に小腸の終わりから大腸にかけて腸内細菌がびっしりと敷き詰められている状態を花畑にたとえて「腸内フローラ」と呼ばれています、実際に見るとまさに腸内フローラに感動します。

まず、腸内細菌は大きく3種類に分類されています。善玉菌・悪玉菌・日和見菌が自分たちの領地を増やそうと勢力争いをしています。
善玉菌は免疫力を高め、感染防御や消化吸収の援助、悪玉菌は細菌毒素や発癌物質を生産、日和見菌は悪玉菌が優勢になると悪玉菌に加勢するという役目があります。
善玉菌・悪玉菌・日和見菌のバランスが腸内環境の良い・悪いとなります、あくまでもバランスが大事です、たとえ善玉菌が多すぎても腸内環境が良いとは言えません。

一定のバランスを保って定着している菌たちが老化・ストレス・疾病・環境変化・食生活によってそのバランスが崩れていくと、便秘・下痢はもちろん、免疫力低下による疾病・腸の動きや消化液の分泌は副交感神経が支配していますので不調をきたします。

特にコロナ禍、きれいな腸内フローラでありたいものです。

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